大家都知道，大医治未病，但是面对非常普遍的感冒，没有医疗手段的干预下，我们普通人如何学会拒绝感冒呢？其实并不难，只要我们稍稍改变一下生活方式： 1、合理的膳食：营养保证的前提下，饮食做到规律、定量，蔬菜、水果可以有助免疫力的提升，同时要有适量的液体补充（白开水是个不错的选择）； 2、充足睡眠、心情舒畅：睡的好，心情美，免疫系统才能轻装上阵，给我们全方位的保驾护航； 3、适当锻炼：锻炼强体是永恒的...
呼吸肌功能锻炼目的:通过呼吸肌的功能锻炼可加强胸，膈呼吸肌肌力和耐力，改善呼吸功能。1 缩唇呼吸 闭口经鼻吸气，然后通过缩唇，像吹口哨样缓慢呼吸4-6秒，呼气是缩唇的程度由患者自行调整，勿过大过小。其作用是借以提高支气管内压，防止呼气时小气道过早陷闭，以利肺泡气排出。2 腹式呼吸 可采用卧，坐，立位练习，以吸鼓呼缩的方式，一手放于胸前，一手放于腹部，胸部尽量保持不动，呼气时稍用力压腹，腹部尽量回缩，吸气...
